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Die anabole Diät ist nur gesunden Menschen zu empfehlen, da Diabetiker oder Personen mit anderen Stoffwechselerkrankungen gegebenenfalls schlechter oder gar Erhöhen Sie Muskelmasse Diät Frau in der Lage sind, die empfohlene Ernährungsform zu verfolgen. Durch die komplexere Aufspaltung der Fette anstelle von Kohlenhydraten kann gerade in der Anfangsphase eine gesteigerte Müdigkeit und Trägheit auftreten.

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Ausreichend essen: um Muskeln aufzubauen bedarf es einen geringen Kalorienüberschuss. Alkohol ist Gift für den Muskelaufbau - idealerweise verzichtet man komplett darauf.

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Wichtig ist, das Trainingsgewicht nicht zu senken. Während einer Diät besteht im Körper allgemeiner Energiemangel.

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Unterstützen sollten Sie Ihr Training mit einer ausgewogenen, vollwertigen und energieangepassten Ernährung.

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